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时间:2022/09/18 02:32:41 编辑:

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职场攻略:职场女性该如何减压? 2012/7/11   海南三亚24岁女教师黄芬因为工作太累自杀,刺痛了每一位都市女性的神经。工作繁琐,情绪不高,每一位都市女性都深有体会,严重者还会患上抑郁症,导致感情破裂,人生也失去意义。工作是为了更好地生活,有什么简单有效的办法可以减轻职场压力,让生活因工作变得更精彩呢?没有做不到,只有想不到。快来看看吧!    活得像个孩子    小孩子整天就知道嘻嘻哈哈,一点压力都没有,但都市女性天天都有忙不完的工作,怎么可能像小孩子一样呢?办法还是有的!工作之余,都市女性可以收集系列娃娃放在家里,比如芭比、玩具总动员中的玩具等。天天看着可爱的娃娃,你很容易想起孩提时的快乐时光。想着想着,工作上的烦心事就抛诸脑后啦!    吃一顿好的    别以为只有男人吃不好才会不高兴,女人也这样!如果压力大还吃不好,不仅影响肠胃健康,还让压力变得更大。所以,越是心情不好,就越要好好吃上一顿。舌尖享受远比职场压力更能占据你的心灵。不过,如同喝闷酒容易醉一样,千万不能将减压饭变成增压饭,更不能大吃大喝,破坏你对美食的需求。    读好书胜过喝静心    你多久没读书了?工作那么忙,谁还有心思读书?可不读书,你会觉得工作永远是那么琐碎,心情永远是那么烦闷。读一本好书,胜过喝一瓶静心口服液!好书可以使你获得正向能量,让你更坚强地面对压力、打击和磨练,让你内心变得更加强大。内心强大才是真实强大。拥有一颗强大的内心,还怕什么压力!    享受有氧运动    平时连工作都做不完,还有时间做运动吗?时间不能这么算哦!你如果将一天的半个小时用来工作,效果微乎其微;而如果用来做运动,身体健康、生活质量和工作效率都会大大提升!不必掏一笔巨资到空气憋闷的健身房受罪,只需周末挎上背包,到落霞与孤鹜齐飞,山水共长天一色的大自然中畅游一番,你就会变得神清气爽,心中的烦闷一扫而光!    冲动不一定是魔鬼    你有过突然想大喊一声的冲动吗?你有过突然想痛快哭一场的冲动吗?你有过突然想辞掉工作出去玩的冲动吗?如果有,说明你的职场压力接近临界点了。这时,如果处理不好,冲动就会变成魔鬼。海南三亚24岁女教师黄芬因为工作太累自杀,就是冲动惹的祸。而有时冲动并不是魔鬼,而是一种宣泄压力的好办法。如果你想大喊一声,就找一个没人的地方使劲喊吧!如果你想痛痛快快哭一场,找一个知己使劲哭吧!如果你想辞掉工作出去玩一圈,就在恰当的时候请个小长假,好好犒劳自己。    天马行空,胡思乱想    女人的想象力很丰富,那就放飞想象力吧!想象一些美好的景象:你坐在绿草如茵的地上,看着蓝天白云慢悠悠地飘过;你舒服地泡在超大浴缸里,玫瑰花轻抚着你的肌肤,耳畔传来优美的音乐……想着想着,你突然自个儿乐得咯吱咯吱笑起来了,压力顿时就消散得无影无踪!    闹中取静,安详宁静    工作上的事情那么多,每一件事都牵扯到不少人,整天吵吵闹闹的,还能静下心来吗?心是你的,假如你都不能让它安静下来,谁还能解救你呢?所以,要相信自己!每天起床后、午饭前、睡觉前,花几分钟做十几次深呼吸,让呼吸顺畅而均匀,让心神安详而宁静,就是一种很好的办法,赶快试试吧!    看恐怖片吓个半死    女性似乎天生爱看恐怖片,越害怕越想看,越看越把自己吓个半死。其实,这一惊一吓,压力就顿时从心中清除出去了。所以,如果你觉得心情又不爽了,不妨约上三五知己,一起去看一场恐怖电影。不过,千万不要看得睡不着觉、做噩梦哦,那样会严重影响第二天的工作,搞得自己压力变得更大!    养一只可爱的宠物    一起床就出门,一下班就赶忙做饭,收拾完就困得要睡觉了,哪里还有时间养宠物?也没有时间让它逗你开心啊!既然没时间养,还不如不养,免得人家不开心。真的一点时间都挤不出来吗?如同上面讲的挤出时间做运动一样,养宠物也有这样的效果。其实,养宠物并不复杂,而且它向我们索取的并不多,但是带给你的快乐却很多。下班回到家里,你逗它,它也逗你,两相愉悦,不是很好的事情吗?    工作不是人生的全部    哪一种都市女性压力较大?当然是工作狂!这种人视工作为人生的全部意义,所以工作是她们的靠前要务,但她们的感情生活往往十分凄惨,因为她们没有时间打理。尽管热爱工作没有错,但要明白,工作不是人生的全部。工作是为了更好地生活,如果生活被工作挤压得一团乱造,那就本末倒置了。

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